lördag 15 september 2012

Factor

Idag har jag äntligen börjat på Factor igen och det var lika jobbigt som jag kom ihåg det, men det jag trodde att jag skulle ha tappat mer än vad jag hade gjort. Idag såg det ut så här:

Power clean 5-5-3-3-2

Partner workout
18 min
PC 40

Burpees 50
MB pushups 40
MB OH run 200 m
 
När det är "Partner workout" kör man två och två och så får man i paret dela upp hur man vill lägga upp passet. Till exempel att jag kör 10 PC och sen kör min partner 10 osv. Det var första gånger jag körde det, roligt med något nytt!

torsdag 13 september 2012

Ändringar

Kollade på en massa träningsbilder idag och upptäckte att mina axlar har försvunnit. Det är alltså dags att börja träna seriöst på gymmet igen. På lördag ska jag troligtvis börja på Factor igen. Jag är verkligen sjukt sugen på att köra där igen och just nu får man en månad på köpet. Perfekt!

Jag ska även bli bättre på matsidan. Nu blir det mer proteinrik mat och lite mindre mackor. Men det är så sjukt goda mackor på jobbet varje dag så det är svårt att låta bli. Nybakat varje dag.

 Lite inspiration

Nu är det läggdags och imorgon är det fredag igen. Det är sjukt vad fort veckorna går!

söndag 9 september 2012

Blodomloppet och Tjejmilen


Nu var det ett tag sen jag skrev igen och under den tiden har jag hunnit springa två lopp. Först var det Blodomloppet och det gick rätt så bra, men inte riktigt lika bra som jag hade velat. Jag sprang i alla fall på 26:40, vilket är det snabbaste jag har sprungit på 5 km. Jag är i alla fall nöjd. Det var ganska trångt på vissa ställen också, så det gick inte att springa lika fort som man ville över allt.


Tjejmilen gick verkligen över förväntan. Jag trodde aldrig att jag skulle springa i närheten av vad jag gjorde förra året, men jag sprang t.o.m. 20 sekunder bättre. 56:25 stannade klockan på. I början och i mitten på loppet var jag lite feg och vågade inte riktigt ta i så mycket som jag hade kunnat göra, så i slutet hade jag mycket krafter kvar och kände att jag hade kunnat ta i mer under resten av loppet också. Det var lite synd. Det hade varit kul att komma ner på 55-nånting och kanske t.o.m. slå mitt PB. Jag är i alla fall nöjd med tiden.

Follow this blog with bloglovin

Follow Ida Leek