30. Glöm inte att…

Träna något du tycker är roligt. Tvinga dig inte till att träna något du inte tycker är kul. Det håller aldrig i längden.

29. Detta tränar jag allra helst i

 Allting ska helst vara i funktionsmaterial. Är jag på gymmet kör jag helst med träningstights och linne, helst i någon rolig färg. Ungefär samma vid löpning fast kanske en jacka över om det är lite kallare. 

Om det är innebandy så är det självklart shorts och t-shirt.

28. Där tränar jag helst

Det beror ju helt på vad jag ska träna, men jag älskar att träna ute. Speciellt på sommaren så klart. Det är helt klart en favorit. Det blir inte så instängt och så får man ju frisk luft på en gång.

Ska jag träna styrketräning vill jag helst vara på gymmet. Där skulle ju ett utomhusgym vara det ultimata.

27. Detta klara jag mig inte utan

Det går att tolka detta lite hur man vill och då kan det finnas många saker man inte klarar sig utan. Det är egentligen inget som man kan äta som jag inte klarar mig utan, men jag skulle sakna en massa saker som jag inte fick äta det. T.ex. keso och ägg.

Träning skulle jag inte klara mig utan däremot. Utan träning mår jag dåligt, i alla fall sämre, och jag orkar med mycket mindre.

Sen kan man ju även blanda in människor här och då är det så klart familj och vänner som jag inte klarar mig utan.

26. Så sover jag

Jag sover oftast ungefär åtta timmar, helst inte mindre. Då blir det som idag. Dödstrött hela dagen nästan. Mindre än sex timmars sömn fungerar absolut inte.

Jag ligger på sidan med ena benet uppdraget och en arm under kudden. Alltså typ framstupa sidoläge.

Jag sover oftast väldigt bra, men är tyvärr lättväckt.

24. Favoritidrottare

En favorit är Charlotte Kalla. Hennes vilja och motivation är det nog inte många som slår. Hon verkar också alltid vara så glad och har alltid ett leende på läpparna. Fler borde vara som henne!

23. Detta skulle jag vilja utöva

Jag skulle så gärna vilja gå på gruppass, men jag känner att det hinner jag absolut inte med nu. Då skulle jag nog få lägga ner gymmet. Något annat som jag tycker är lite coolt är gymnastik. Dom har sån sjuk kontroll på sin kropp, vilket jag skulle behöva. Dom har liksom allt, styrka, smidighet, snabbhet osv.

Ett av mina mål det här året är just inom gymnastiken. Jag ska klara ringarna!

22. Min favoritfrukost

Frukost är ju det bästa målet på hela dagen och jag har många favoriter och gillar att variera mig lite.

En favorit är fil/yoghurt blandat med keso eller kvarg, någon slags frukt i och sedan müsli och till det gärna ett ägg eller två.

En mindre nyttigt favorit är mackor med falukorv på (som jag åt i morse) och till det mjölk, fast helst oboy.

Gröt är också gott!

21. Därför tränar jag

Jag tränar för att:

* jag tycker att det är roligt

* jag mår mycket bättre om jag tränar

* jag vill få en snyggare kropp

* det är det är bland det bästa som finns!

20. Det här åt jag idag

 Frukost: Jordgubb/Citron-yoghurt med kvarg, äpple och müsli och en macka med ost.

Lunch: Pasta med makrill i tomatsås + krossade tomater

Mellanmål: Banan och proteindrink

Middag: Pannkakor med hallonsylt och kvarg och två hårdmackor med keso, kalkon och tomat.

Just nu är jag mätt efter pannkakorna och som det känns nu kommer jag inte att äta mer idag. Men om jag gör det blir det nog någon frukt (banan, kiwi eller äpple).

19. Hälsa för mig

Hälsa för mig är att äta det jag vill äta men i måttliga mängder, att känna att det är kul att träna och känna att jag mår bra av det jag gör. Hälsa kan betyda så olika för alla. Vissa tycker att man inte kan ha en bra hälsa om man är överviktig, medan andra tycker tvärtom och det är bara du själv som kan avgöra vad hälsa är för dig. Jag tycker nog att man kan ha en bra hälsa om man är överviktig men det är ju hälsa på olika sätt. Jaja, det går att skriva så mycket om det här, men det orkar jag inte göra här.

18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..

Jag tycker att det viktigt att unna sig saker ibland och det jag tycker om bäst av sånt som är onyttigt är nog lösgodis och choklad. Egentligen är det ganska dumt att man "unnar" sig saker som inte är bra för kroppen, men det är ju gott för stunden och det kan det vara värt.

17. Mitt måtto

Det här med måtto är inte riktigt min grej, men: Så länge man inte har gett upp har man inte förlorat!

16. Favoritlivsmedel

Det är ganska svårt att bara välja ett livsmedel, men måste jag välja så väljer jag nog ägg (klicka på länken för att läsa mer om ägg). Det går att göra så mycket med ägg. Koka, steka, göra omelett, bra till bakning osv. Det finns även en massa bra vitaminer och en massa annat bra i ägg.

Dessutom är ägg gott!

15. Då tränar jag allra helst

Jag tränar helst på morgonen/förmiddagen för då har jag det gjort och behöver inte tänka på det mer sen. Sen så kan man ju alltid hinna med ett till pass om man gör det första tidigt.

Jag tränar också helst när det är soligt och varmt ute, för då får man lite extra energi!

14. Favoritmellis

Min favoritmellis är absolut kvarg blandat med Fun light love och banan. Det smakar precis som godis fast väldigt mycket nyttigare!

13. Mitt bästa kosttips

Mitt bästa kosttips är att äta varierat och äta av allt, protein, fett och kolhydrater, fast i mindre portioner. Jag själv skulle aldrig kunna gå på någon diet där man väljer bort någon del, t.ex. LCHF där man väljer bort kolhydrater. Det skulle aldrig fungera för mig. Jag vill äta av allt.

Om du tycker att du äter för mycket, prova att fylla tallriken med grönsaker först och lägg på maten sen. Det kan också vara bra att ta en mindre tallrik och nöj dig med en portion.

11. Favoritkonditionsträning

Min favoritkonditionsträning är nog löpning och då menar jag att springa ute, inte på något löpband på ett gym. Man kan göra det på så många olika sätt. Intervaller, jogga, springa fort. Det är skönt att vara ute och det blir lite olika miljöer. Det går alltid att hitta nya vägar och man kan springa både ensam eller tillsammans med någon/några. Man kan också springa lugnt och bara njuta eller så kan man ta tid och se hur fort man kan springa. Jag har väldigt svårt för att inte ta tid och jag vill alltid slå bästa tiden, vilket inte alltid är så lätt.

Löpning är också bra för att det går att göra överallt. Det ända du behöver som utrustning är ett par bra skor och lite träningskläder, sen är det bara att snöra på sig skorna och sticka iväg.

10. Då mår jag som bäst

Jag mår som bäst efter ett riktigt hårt och bra träningspass. När man känner att man verkligen har tagit i allt man kan och det inte finns mycket krafter kvar. Eller när jag är ute och springer och allt känns bra och flyter på och så kommer jag tillbaka och så har jag sprungit fortare än nånsin. Skön känsla!

Att vakna upp på morgonen och känna att man inte behöver göra någonting, plus att den som man tycker om mest ligger bredvid, eller att det man ska göra inte behöver göras på en gång.

9. Mina inspirationskällor

En inspirationskälla är tidningar och då är det främst Fitness Magazine, som jag prenumererar på, men även ToppHälsa. Där finns det alltid en massa inspiration om olika träningsformer, träningsprogram, kost och en massa annat.

En annan inspirationskälla är Jillian Michaels. Hon ser bra ut och verkar kunna mycket om träning och kost.