Vårruset

Idag började jag mitt träningsprogram till Vårruset och 5 km på 25 minuter. Programmet startade med 20 minuter jogg och avsluta med 6 koordinationslopp, vilket inte är så jobbigt men jag tog i ganska mycket idag och det blev 3,6 km på 20 minuter.

Så här ser programmet ut för resten av veckan:

Torsdag 35 min jogg (varvat med gångpauser om du inte orkar).
Söndag Fartlek: 10 min jogg, följt av 10 min fartväxlingar, 5 min jogg.

Chinsträning

Idag har jag hunnit göra rätt mycket. Tagit en promenad, plockat undan tvätten, dammsugit och städat undan lite saker, gymmat, kollat på film och pluggat. På gymmet körde jag ett överkroppspass, eftersom jag inte hinner köra igenom alla muskelgrupper annars. Det kändes riktigt bra idag.

Idag började jag öva på chins och på Emelies blogg har jag fått tips om hur man kan träna. Fast jag kör inte med handflatan mot mig, utan handryggen. Jag tror att det här kan hjälpa mig mot mitt mål att klara en riktig chin!

Tipsen kommer från den här sidan.

Mål 2011 - Mål 2012

 Mål 2011

Springa 5 km på 25 minuter: Ett mål jag inte riktigt nådde upp till 2011, men som kommer ligga kvar under 2012.

Springa 1 mil på 60 minuter: Detta mål uppnådde jag första gången jag sprang en mil och det kändes riktigt bra. När jag hade nåt detta mål sänkte jag målet till 55 minuter (55:52) och det var nära att jag klarade det också, men det är bara att fortsätta kämpa.

Bli klar med gymnastiken (ringarna): Jäkligt skönt att klara ringarna i skolan för att inte ha något som ligger och släpar.

Klara orienteringen: Samma som ringarna.

Mål 2012

Springa 5 km på 25 minuter: Det här målet ligger som sagt kvar sen förra året och det kommer jag nog få kämpa ganska hårt för. 

Springa 1 mil på 55 minuter: Det här målet ligger som sagt också kvar sen förra året och detta är tänkt att uppnås senast på Tjejmilen 2012.

Ta lärarexamen: Sista terminen på utbildningen, sen är jag klar lärare. Helt sjukt!

Jag skulle vilja komma på något mål med styrketräningen också, men jag kan inte komma på något bra.