Eftersom jag jobbar med barn och fysisk aktivitet ser jag i princip varje dag barn som verkligen skulle behöva röra sig mer på dagarna. De har idrott 40 eller 50 minuter två gånger per vecka, men det räcker verkligen inte. Förra veckan körde jag styrke- och konditionsstationer med några av klasserna och vissa var helt slut efter ett varv. Det var sex stationer och 40 sekunders arbete och 20 sekunders vila. De som är mest trötta är inte de som tagit i mest heller, utan ofta har de vilat även när de inte ska. Det märks så tydligt på de som håller på med idrott på fritiden. Där finns viljan att ta ut sig, oftast. Vissa som inte håller på med idrott på fritiden är nästan rädda för att bli trötta. De blir lite rädda när pulsen höjs mer än vanligt. Ibland händer det att någon kommer och säger att de måste vila när de har kört någon uppvärmningslek i en-två minuter och då borde de inte ha hunnit bli så trötta att de måste vila.
Det märks så tydligt att barn idag inte är ute och leker när de kommer hem från skolan. De går antagligen in och sätter sig vid någon sorts tv-spel. Visst det finns vissa spel där man ska röra på sig, men det är inte samma sak som att leka "inte-nudda-mark" i skogen.
Nästa vecka ska eleverna som går i 4:an och 5:an få göra en mat- sömn och kostdagbok en vecka och jag hoppas att det kan bli en "aha-upplevelse" i hemmet eller i alla fall hos någon i hemmet. Till exempel att "mitt barn äter för mycket godis", eller "mitt barn rör på sig för lite", eller gärna att eleven kommer på det själv.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar