Ömma ben

En av mina favoritfrukostar - Naturell yoghurt med keso, äpple, linfrön och nötter och ett ägg.

Mina ben är riktigt möra och ömma från gårdagens träning och jag hoppas att dom inte blir värre. Vid tio var jag på gymmet idag och körde några överkroppsövningar. Jag kör fortfarande samma program som jag gjorde innan jul. Jag tänkte ge det en riktig chans, utan uppehåll. 

Efter gymmet tog jag det lugnt en stund och sen har jag städat, städat bort julen och bytt gardiner. Nu har det blivit lite ljusare här inne. 

Nu ligger jag och kollar på skidor på tv:n och väntar på att Niklas ska komma hem, så vi får äta nån gång. Kycklingfilé i ugn och rotfrukter i ung blir det idag. Mums!

En dag i träningens tecken

Idag har det blivit mycket träning. Började som sagt med löpning i morse. Vid halv ett blev det ett pass på gymmet och halv åtta var det dags för innebandyträning, där vi även sprang lite innan. Nu sitter jag här och har ätit och kollar på Den ofrivillige golfaren.

 Bild från 30 december i mitt nya linne från DOM (Drop of Mindfullness).

 Det är inbyggd sporttopp och det är nog det första linnet som den inbyggda sporttoppen passar på mig.

Där var det massa nytt folk på gymmet som jag aldrig sett för. Vi får väl se hur många gånger till jag får se dom. Imorgon ska jag gå till gymmet tidigare, så jag slipper alla nya. Dom får gärna vara där, men alla behöver inte vara där på samma gång så att jag får köa.

Premiär för Forerunner 110

Nu har jag testat klockan för första gången och det kändes konstigt att inte ha mobilen med sig. Det kändes även som att det fattades något eftersom det inte var någon som sa hur fort och hur långt jag sprungit varje 500 meter. Det var även rätt skönt att slippa höra det. Nu kan jag ju se det hela tiden, men det kan bli lite jobbigt att springa och kolla på armen hela tiden så det ska jag försöka låta bli. Här nedan ser ni resultatet av löpningen:

Ingen kanontid, men det får duga. Nu har jag ätit frukost och kollat på Doctors och ska nu vila en nån timme till, sen blir det en sväng till gymmet.

Idag ska jag inte göra något som har med skolan att göra!

Nu är den min!

Idag kom klockan. En dag tidigare än det stod att den skulle komma. Imorgon blir det morgonlöpning!

Mål 2011 - Mål 2012

 Mål 2011

Springa 5 km på 25 minuter: Ett mål jag inte riktigt nådde upp till 2011, men som kommer ligga kvar under 2012.

Springa 1 mil på 60 minuter: Detta mål uppnådde jag första gången jag sprang en mil och det kändes riktigt bra. När jag hade nåt detta mål sänkte jag målet till 55 minuter (55:52) och det var nära att jag klarade det också, men det är bara att fortsätta kämpa.

Bli klar med gymnastiken (ringarna): Jäkligt skönt att klara ringarna i skolan för att inte ha något som ligger och släpar.

Klara orienteringen: Samma som ringarna.

Mål 2012

Springa 5 km på 25 minuter: Det här målet ligger som sagt kvar sen förra året och det kommer jag nog få kämpa ganska hårt för. 

Springa 1 mil på 55 minuter: Det här målet ligger som sagt också kvar sen förra året och detta är tänkt att uppnås senast på Tjejmilen 2012.

Ta lärarexamen: Sista terminen på utbildningen, sen är jag klar lärare. Helt sjukt!

Jag skulle vilja komma på något mål med styrketräningen också, men jag kan inte komma på något bra.

Garmin Forerunner 110

Äntligen har jag beställt en GPS-klocka! Den kostar 1289 hos Elgiganten.

Gott nytt år!

Igår var en lugn dag. Började med att gå till gymmet vid 8 och tänkte att jag borde få vara ensam där då. Det var jag inte, det var en till morgonpigg där. Körde ett ganska lugnt pass eftersom det var ca två veckor sen sist. Sen hem och duscha, äta frukost och sen vidare till Köping för en flygtur och storhandling. Kvällen spenderades hemma med Niklas och vi åt god mat och kollade på Jönssonligan.

Idag tog vi en sovmorgon och nu ska jag snart göra mig klar för att köra årets första gympass!

Julen hittills

 Vi börjar med några bilder från skidåkningen den 23 december.

 Idag har jag varit ute och sprungit en sväng. Samma som sist.Det gick helt okej, förutom att jag fick lite ont vid revbenen igen. Använde förresten en julklapp idag, jackan. Mycket bra julklapp!

Till lunch idag blev det julmatsrester och även till middag. Nu är laxen slut, tyvärr. Det skulle jag kunna äta varje dag. 

Bästa julklappen

Helt klart den bästa julklappen för i år: en mössa som Oskar gjort!

Published with Blogger-droid v2.0.2

Julaftonslöpning

Kom precis hem från 6,6 km löpning. Bra start på julaftonen!

Nu blir det snart triss!

God jul!

Published with Blogger-droid v2.0.2

Julmust och skinkmacka

Är helt slut efter en dag i backen. Sitter nu och tar igen mig i soffan med julmust och skinkmacka. Sjukt att det är julafton imorgon...

Published with Blogger-droid v2.0.2

Julklappsrim

Idag har Niklas och jag givit julklappar till varandra och därför tänkte jag avslöja mina rim:


Detta är något du gillar,
när du inte på din gitarr pillar.
Sätt dig i soffan så glatt,
och du kan få dig ett skratt.

Mycket pengar du jobbar in,
så att din plånbok blir stinn.
Liten plats denna tar,
så du endast dina kort kan ha kvar.

Jag kan även skriva mammas eftersom hon aldrig läser här:

Detta kan jämföras med kamelen
som har en puckel på ryggen.
Små huttar du har i selen,
när du springer bland myggen.

Vad tror ni att jag har köpt?

Sista dagen

Sitter och kollar på julkalendern nu och ska snart äta lite frukost. Sen är det dags för sista seminariet för det här året. Det ska bli så skönt! Ikväll ska Niklas och jag ha vår egen julafton. Mys!

Igår hade vi opponering på vår uppsats och det gick rätt bra. Det var inga jättestora saker vi skulle ändra, så det går nog ganska fort.

Snö!

Äntligen är det vitt på backen!

Idag blir det en lång dag. Kommer hem. Halv sju från Örebro, sen hem, äta lite och sen träning. Fullt upp hela dagen.

Published with Blogger-droid v2.0.2

Fjärde advent och vinst

Idag var det sista matchen för det här året och nästa match ät inte förrän den 20 januari tror jag. Det blev i alla fall vinst med 6-2 vilket var väldigt skönt och viktigt. När jag kom hem åt jag mat, enchiladas som blev över från igår. Sen blev det lite plugg. Det är inte speciellt motiverande att plugga just nu, så det ska bli skönt att ha ett riktigt jullov.

Imorgon är det opponering som gäller. Vi ska alltså opponera på en annan uppsats och det kan sitta andra och lyssna. Hoppas att det inte är så många... Det är lite nervöst, men det ska nog gå bra.

Philips SHQ3017

Äntligen beställt hörlurar!

Lugg?

Har suttit och kollat på massa bilder på bilddagboken och hittade den här bilden. Skaffa lugg igen kanske?

Smarrigt

Idag har det varit en riktigt seg dag. Har haft vilodag idag och har bara varit en sväng till Netto och handlat lite. Annars har jag kollat på film, läst och slöat vid datorn.

Jag tog fram kyckling förut idag för att jag tänkte äta det till middag. Jag började steka kycklingen och hade på lite tacokrydda, men så kom jag på att det blir så tråkigt att äta kycklingbitar och bulgur bara. Så jag hade i krossade tomater och skvätt mjölk i. Mumsigt värre blev det.

Nu ska jag försöka läsa lite mer och imorgon blir det lite plugg och sen volleybollturnering.

Morgongym

Idag började jag dagen med julkalendern och frukost. Vid kvart i åtta gick jag mot gymmet och körde ett benpass, eller det tredje passet i träningsupplägget som jag kör just nu. Jag hoppade över det första passet för att det var det ända passet jag körde förra veckan. Det gick i alla fall riktigt bra idag. Förutom i knäböjen, då jag var ganska slut i benen från igår.

Nu har jag gjort mig i ordning för att åka till skolan. Tåget går 10:41. Skönt att ha gjort något vettigt idag i alla fall. Idag ska vi förresten lämna in uppsatsen. Nu finns det ingen återvändo!

Bra start på träningsveckan!

Idag har det varit en massa krångel i skolan igen, men det löste sig till slut i alla fall. När jag kom hem gick jag direkt till gymmet och började med löpning på bandet. 20 minuter. Jag tänkte ge upp efter ca 10 minuter, men tänkte äh, jag kör till 15 i alla fall och då tänkte jag att då kan jag lika gärna köra klart den tid jag hade ställt in på. Rätt bra tempo blev det också. När jag sprungit klart körde jag;

• Hantelrodd
• Brösthantelpress
• Tricepspress
• Bicepscurls med stång
• Sneda crunches på boll

Innan träningen sprang vi också ca 20 minuter och sen innebandyträning på det. Skön start på veckan!

Imorgon blir det morgonträning och sen iväg till skolan och kolla/lyssna på två opponeringar.