Måndag: Axlar
Löpning, 3,88 km
Tisdag: Löpning/promenad, 7,65 km
Onsdag: Armar + bröst
Powerwalk, 3,94 km
Torsdag: Vila
Fredag: Rygg
Löpning - intervaller, 6 km
Lördag: Morgonpromenad, 3,55 km
Powerwalk, 3,7 km
Söndag: Löpning, 4,5 km
Bild från en cup i Falun 2007
Förut har jag ju alltid skrivit hur många minuter passen varit, men jag tror att jag ska försöka rikta in mig på hur långt jag springer och så istället. Det känns bättre. Jag tycker i alla fall att det här har varit en bra träningsvecka. Jag har följt mitt springschema och jag har nåt mitt mål med tre gympass i veckan. Nästa vecka ska jag köra på med styrketräningen eftersom det troligen blir en vilovecka från gymmet veckan efter.
Måndag: Axlar
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar