I mitt kylskåp - Ägg

Ägg finns alltid i mitt kylskåp och jag äter två ägg nästan varje dag. Inte alltid bara till frukost, utan även som mellanmål och då brukar jag äta en banan till för att få lite kolhydrater.

Energiinnehåll/ 100 gram:
141 kcal
Protein: 12,4 gram
Kolhydrater: 0,4 gram
Fett: 10,1 gram

Ägg innehåller även en massa bra vitaminer och mineraler som t.ex. E-vitamin, D-vitamin och selen.

(källa: slv.se)

* Man kan äta det kokt, äta det som det är eller lägga på macka
* Man kan steka det
* Göra äggröror
* Ha i det i gröten för att göra den mer proteinrik osv.