Vädret i Prag!

Slut på jobb!

Nu är det färdigjobbat för den här sommaren och det känns riktigt skönt. Idag låg jag kvar i sängen och halvsov en stund. Det var ganska länge sen jag gjorde det. Idag ska jag försöka ta mig ut och springa. Sträckningen känns bättre idag.

Det känns sjukt att vi åker bort på söndag. Bara två dagar kvar!

Ica Bankkort Student

Idag blev det en lite kortare morgonpromenad och handling på Ica. Sen hem och äta frukost. Keso, kvarg, galiamelon och nötter och en macka med kalkon på.

Igår beställde jag Ica bankkort Student. Det är gratis och man får dubbla bonuspoäng om man handlar med kortet. Jag beställde ett till mig och ett till Niklas, men sen upptäckte jag att det inte var gratis för Niklas. Så nu har jag suttit i kö, men helt plötsligt dog samtalet. Jag ska snart prova igen.

Idag jobbar jag sista dagen för den här sommaren!

Nya shortsen!

Ett par med tights under och ett par utan. Mycket billigare än i Sverige och gratis frakt! Wiggle.

Goodlife

Nu tar jag min sista Goodlife och sticker till gymmet!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Inte lika bra avslutning på kvällen

Har jobbat fem dagar nu och det känns. Igår jobbade jag delat, först 8 - 12 och sen 16 - 21. När jag kom hem vid halv ett sov jag i en och en halv timme. Hade jag inte ställt klockan hade jag nog sovit minst lika länge till. När jag vaknade hade jag fått en avi, mitt paket från Wiggle hade kommit. Bilder kommer senare.

I måndags var vi några vikarier som var ut och åt i Eskilstuna. Det var mycket trevligt och det var synd att det var en måndag och att några (bl.a.jag) skulle upp och jobba dagen efter. Vi ska försöka göra det här till tradition även om vi inte kommer jobba på samma ställe nästa år. Tyvärr avslutades inte kvällen lika bra. Vi missade sista tåget hem. Vi hade i alla fall tur att en hade en pappa som jobbade i Eskilstuna och vi kunde åka med honom hem.

Idag har jag varit ut på en morgonpromenad och har precis ätit frukost. Funderar på om det ska bli ett pass på gymmet eller om jag ska ut och springa. Det har jag inte gjort på länge nu. Jag har känt mig rätt sliten av jobbet och har därför tagit det lite lugnt. Nu har jag dock sträckt mig (tror jag) precis ovanför rumpan och det göra så jäkla ont varje gång jag har suttit en längre tid och ska resa på mig. Så jag vet inte riktigt hur bra det är springa då. Det känns lite jobbigt eftersom det är tjejmilen snart och så åker vi till Prag på söndag och då kommer det antagligen inte bli så mycket löpning. Jaja, det blir nog bra till slut.

Middag

Snart dags för middag med mina kära kollegor!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Krock!

Är hemma och vilar en stund nu inför kvällspasset. Än så länge har jag hunnit med en promenad och ätit lite mat. Tonfisksallad blev det idag. Precis när jag kom ut och skulle gå iväg så small det bakom ryggen. Det var två bilar som hade krockat. Jag vet inte alls hur det gick till, fast jag tror att den bakom hade kört in i den framför. Det lät inte så farligt så jag gick i alla fall iväg. En timme senare, när jag kom tillbaka var det två polisbilar och två ambulanser där och så körde dom iväg bilarna.

Nu blir det dusch och sen ska jag försöka sova lite.

Bild från promenaden

Den där korsningen är verkligen olycksdrabbad.

Helgjobb

Inte pigg idag. Jobb idag, först 7:30 - 12 och sen 16 - 21. Bara fem dagar kvar nu.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Glass med två av mina favoritkillar

Kom ganska nyss hem från träningen. Idag var det coopertest som gällde, det gick rätt bra. Efter det körde vi lite fotboll. Nu sitter jag här och ska äta glass med några av mina favoriter, Ben och Jerry. Tyvärr är inte den bästa favoriten hemma än, men han kommer nog snart.

Skooor!

 

Är sjukt sugen på att köpa nya skor. Ville köpa några liknande förra hösten men det blev aldrig av, men i år så!

Kvällsmål

Sitter och mumsar på ett litet kvällsmål och tittar på Ernst just nu. Keso, äpple, kanel och psylliumfrön. Älskar den sura smaken på dom här gröna äpplena. Imorgon är det dags för jobb igen och så ska vi baka pizza!

Inte på topp

Känner mig inte alls pigg idag, har lite känningar i halsen som jag försöker förtränga. Tog lite sovmorgon idag, ställde ingen klocka för jag tänkte att jag skulle sova länge. Vaknade strax före nio ändå. Klev upp och gick ut på en morgonpromenad. Det blev ganska långt idag, drygt 55 minuter. Det är inte alls lika varmt längre och det känns att hösten är på väg. 13 grader var det när jag gick iväg. Det var i alla fall uppfriskande.

Nu är det medeltidsdagar här i Arboga, tyvärr jobbar jag hela helgen och missar det mesta. Ikväll ska vi i alla fall gå och titta på rodden. Annars ska jag bara vila idag.

Tomater

Idag har jag sån sjuk träningsvärk i ryggen, det är nästan för mycket för att det ska vara skönt. Jag körde tydligen lite för hårt igår för att vara första gången på nästan två veckor. Jag har även fått ont i armen och det är inte roligt. Tur att det är vänster i alla fall. Jag kan typ inte ens lyfta en kastrull.

Idag har jag jobbat, 7 - 14. Hade tänkt att jag skulle åka till gymmet direkt, men jag tror inte det skulle ha gått så bra. Tror att det här ska bli en vilovecka med en massa promenader + innebandyn.

Igår knäppte jag kort på våra fina tomater. Hoppas att det blir lite varmt igen så att dom mognar snart.

2010 vs 2011

Det kanske är lite svårt att jämföra, men jag hittade inga bra bilder när jag har "vanliga" kläder från den här sommaren och inga bra i träningskläder från förra sommaren. Bara det är ju en skillnad! I slutet på förra sommaren vägde jag runt 66 kg, nu väger jag runt 61 och jag hoppas att det har kommit till en del muskler.

Beep-test

Nästan en vecka sen jag skrev sist. Jag har jobbat, tränat och i torsdags åkte jag till Söderhamn och var där till i söndags. Det var roligt och skönt. Jag var i stugan nästan hela tiden förutom på lördagen då jag var på P2-party (vi drack alltså P2-drinkar) och sen blev det utgång. Mycket trevligt!

Igår på träningen hade vi vårt andra Beep-test och förra gången fick jag till nivå 6 och ungefär 6 vändor och jag hade som mål att klara 8 den här gången och det gjorde jag. Jag kom till nivå 8 och 2 vändor tror jag. Enligt en tabell som jag hittat har jag ganska bra VO2-max. Nivå 8 visar att jag hamnar på 40,5.

Normative data for VO2max

Female (values in ml/kg/min)

Age	Very Poor	Poor	Fair	Good	Excellent	Superior
13-19	<25.0	25.0 - 30.9	31.0 - 34.9	35.0 - 38.9	39.0 - 41.9	>41.9
20-29	<23.6	23.6 - 28.9	29.0 - 32.9	33.0 - 36.9	37.0 - 41.0	>41.0
30-39	<22.8	22.8 - 26.9	27.0 - 31.4	31.5 - 35.6	35.7 - 40.0	>40.0
40-49	<21.0	21.0 - 24.4	24.5 - 28.9	29.0 - 32.8	32.9 - 36.9	>36.9
50-59	<20.2	20.2 - 22.7	22.8 - 26.9	27.0 - 31.4	31.5 - 35.7	>35.7
60+	<17.5	17.5 - 20.1	20.2 - 24.4	24.5 - 30.2	30.3 - 31.4	>31.4

Här hittar du mer information.

Nu på morgonen har jag varit ute på en morgonpromenad och varit på gymmet. Det är nästan två veckor sen jag var där sist, så det var skönt att komma igång igen. Idag blev det ett ryggpass. Efter gymmet gick jag och handlade och sen hem och äta frukost.

Idag blev det vaniljyoghurt, keso, honungsmelon, linfrön, pumpafrön och blandade nötter och bär, ett tunnbröd med ost och ett ägg. Har jag sagt att jag älskar frukost?

Biceps?

Är det inte en liten musculus biceps brachii som tittar fram?

PB på milen!

Idag skulle vi ut på en flygtur, men när vi kom dit var det punka på planet. Inte kul. Vi åkte och handlade på Willys och åkte hem igen. Det blev lite solning på balkongen och rensade jag bort lite döda blommor och blad bland våra växter på balkongen, så nu är det fint igen.

Nu på kvällen har jag varit ute på en springtur och idag var det dags för milen. Sprang en helt ny runda och den var väldigt skön att springa för det var mycket i skogen. Dock var det väldigt mycket flugor/flygfän på ett ställe. Det gick knappt att titta framåt, så jag blundade med ett öga och tittade åt sidan för att inte få fullt i ögonen. Det gick i alla fall väldigt bra idag och det blev PB på 56:36. Snart är jag nere på nästa delmål som är 55 minuter. Det bästa är att jag känner att jag skulle kunna klara det!

Imorgon och på torsdag är det dags för jobb igen, 7 - 16  imorgon och 7:30 - 16 på torsdag och då åker jag direkt till Söderhamn!

Nike 4" 2-In-1 Tempo Short

Har äntligen hittat lila såna här shorts på rea. Har letat överallt och idag hittade jag. 199 kr på Länna sport.

Fin morgon

Idag blev det en morgonpromenad innan jobbet. Tvekade lite när jag låg i sängen, men jag klev upp ändå och tur var väl det.

Nu är det dags för jobb, 8 - 12.

Published with Blogger-droid v1.7.4