Rygg och baksida axlar

Det blev gym även idag och idag körde jag rygg och baksida axlar. Det känns som att jag är riktigt på gång nu!

Stångrodd  4 set

Tryndrag 4 set

Latsövning (som jag inte riktigt vet vad den heter) 4 set

Sittande rodd 4 set

Latsdrag 2 dropset

Ryggresning 4 set

Keso Hallon

Igår köpte Niklas en ny digitalkamera. Äntligen! Det är lite lämpligare att knäppa med den istället för systemkameran och det blir mycket bättre bilder än med mobilen. Så på morgonpromenaden idag tog jag med mig och testade den lite. Den duger nog!

Igår när jag handlade såg jag den här på kesohyllan och blev sugen på att testa, så jag hade i den i yoghurten i morse. Det blev mycket gott! Nu ska jag läsa klart och göra den sista frågan så att det blir gjort.

Egenodlade tomater

Morgonpromenad och gym är avklarat idag och idag körde jag axlar och bröst. Tummen upp idag med! Det känns bra på gymmet just nu. Jag har även läst nästan allt tills på fredag. Ja, FREDAG! Det har nog nästan aldrig hänt förut. Att jag är klar en dag innan alltså. Jag har ungefär 15 sidor kvar att läsa och en fråga kvar att göra.

Våra tomater på balkongen börjar bli röda nu och dom är väldigt goda. Tyvärr blåser det så mycket nu, så plantorna bara tippar omkull. Nu har jag nyss ätit lite mat och sen är det innebandyträning som gäller.

Testpilot - Arla frukost

Då var det dags att vara Testpilot igen och den här gången är det en hel frukost. Hoppas att jag blir vald!

Dagens

DAGENS HUMÖR: Rätt så trött och sliten

DAGENS ATT GÖRA: Plugga och tvätta

DAGENS LOOK: Mjukiskläder

DAGENS TRÄNINGSVÄRK: Ben och rumpa (vad var det jag sa)

DAGENS DROG: Vatten, törstig idag!

DAGENS VILL HA: Mitt linne som aldrig kommer nån gång!

DAGENS TRÄNING: Hittills morgonpromenad, senare kanske det blir gym (troligtvis inte). Känner att det behövs vila idag.

DAGENS FRUKOST: Testade att göra proteingröt på mitt nya favoritprotein (jordgubb och vit choklad) idag. Tummen upp!

Blöt morgonpromenad

Hade klockan på 7:30 i morse, men jag råkade stänga av larmet utan snooze så jag vaknade 8:20 istället. Ingen katastrof och jag tror att det behövdes. Morgonpromenad stod på schemat. Precis innan jag skulle gå utanför dörren kom jag på att jag bokat tvättid klockan 12. Klockan var ju bara strax efter 8:30, men jag tänkte chansa på att den som bokat innan inte tvättade och jag chansade rätt. Det här är inte speciellt ovanligt i det här huset. Så jag slängde in två maskiner och gick iväg. Halvvägs började det regna och när jag kom hem var jag dyngsur.

Nu har jag ätit frukost och slökollar lite på Doctors. Snart ska jag ta tag i pluggandet... Senare får vi se om det blir ett pass på gymmet.

Gym och skola

Hade tänkt ta en morgonpromenad i morse också, men när jag vaknade öste det verkligen ner. Så jag låg kvar ett tag till. Lite efter sju klev jag upp och åt frukost och fixade lite lunch att ta med till skolan. 10:15 började seminariet och det gick ju rätt bra. Slutade 12 och tog ett-tåget hem och åkte direkt till gymmet. Ben- och magpass som sagt. Jag kommer ha träningsvärk i mina ben imorgon... Det är ju alltid skönt!

Nu ska jag ta det lugnt en stund och kolla på Prison Break. Är på slutet av säsong fyra, så det är spännande. 

Veckans träning - Vecka 36

Måndag: Morgonpromenad, 40 min
              Rygg + baksida axlar
              Innebandy

Tisdag: Vila

Onsdag: Powerwalk, 35 min
              Axlar + bröst
             Innebandy

Torsdag: Morgonpromenad, 52 min
              Biceps + Triceps

Fredag: Morgonpromenad, 46 min
            Innebandy

Lördag: Morgonpromenad, 34 min
             Innebandy

Söndag: Powerwalk, 56 min

Nu  var det längesen jag skrev veckans träning. Jag har helt enkelt inte tänkt på det, men nu ska jag försöka göra det varje vecka igen. Den här veckan har jag kommit igång med styrketräningen igen. Jag har missat några muskelgrupper, men jag kommer att börja med dom imorgon (ben och mage). Annars är jag nöjd med den här veckan!

1 mål från sluspel

Matcherna igår gick rätt bra. Första matchen mot Kumla blev det 1-1 och andra matchen mot Köping vann vi med 4-2, men vi missade slutspel med ett mål. Vi hamnade på samma poäng som Kumla, men vi hade sämre målskillnad. Ganska surt!

Idag är det plugg som gäller och så kommer moster Lena och Håkan på besök.

(Försökte hitta en bild på dom två, men jag hade inga på datorn just nu)

Bilder från Tjejmilen 2011

Andra dagen

Matchen igår gick inte så bra. Eller vi spelade bra, men dom var helt enkelt bättre, vilket kanske inte var så konstigt. Klockan 12 är det dags för andra matchen och då möter vi Kumla. Dom är också bra, tror jag. Jag har i alla fall laddat upp med en uppfriskande morgonpromenad. Det var behövligt!

Bjuder på en till bild från Tjejmilen.

Sverigespelen

Här var det tungt. Uppförsbacken efter 9 km.

Har varit ute på promenad och ätit frukost. Snart kommer min C-uppsats-kompanjon hit och vi ska försöka få i ordning lite till seminariet på måndag. Ikväll är det dags för Sverigespelen, så nu blir det uppladdning resten av dagen. 

Ryckningar på/i armen

 Idag kom mina skor!  Jag beställde dom i tisdags kväll. Det kallar jag snabb leverans och det gillas mycket. Dom satt bra, vilket jag nästan redan visste eftersom jag provat dom en gång + att jag redan har nästan likadana. Tummen upp för Sportamore!

I två eller tre dagar har jag haft ryckningar bak på armen och det är inga små ryckningar. Här kommer en film på hur det ser ut:

Lunch och gym

I morse blev det i alla fall en morgonpromenad på drygt 50 minuter. Alltid lika skön start på dagen! Sen blev det frukost och Prison Break och efter det lite plugg. Vid 12 gick jag till gymmet och körde ett armpass. Det kändes riktigt bra idag, så jag hoppas på träningsvärk imorgon. Idag känner jag faktiskt av axelpasset igår och det brukar jag nästan aldrig göra.

Efter gymmet blev det lunch. Grillad kyckling med grönsaker keso-sweetchiliblandning och en macka med ost. Nu måste jag fortsätta läsa.

Kantareller!

Igår kväll åkte jag och Niklas ut i skogen och gick och hade matsäck med oss. Det var lite småläskigt eftersom det började bli mörkt. Jag hoppades på att jag kanske kunde hitta lite kantareller och när vi var på väg tillbaka till bilen gick jag in i skogen på ren chansning och vad ser jag inte en bit in? Jo, en gul, lysande kantarell! Det fanns tyvärr inte speciellt många, men jag hittade i alla fall några fler på vägen tillbaka. Nu har jag precis ätit frukost och gissa vad jag åt? Smörstekta kantareller på macka! Det luktar så gott och smakar så gott. Jag måste försöka komma ihåg vart vi var igår så jag kan hitta dit igen.

I morse blev det ingen morgonpromenad. Det öste verkligen ner då. Istället blev det en dryg timmes städning. Det blir nog en promenad senare idag och gym blir det också!

Adidas Zero CC3 Jr

Har beställt dessa skor från Sportamore nyss. Provade dom förra veckan på Intersport, men nu kostade dom 200 kr mindre + 10% rabatt. Så 250 kr mindre än i butik.

Gymrutin

Igår var jag borta hela dagen nästan. Vi åkte härifrån vid halv åtta och jag kom hem vid åtta på kvällen. Vi hade cup i Kungsör och vi var ju arrangörer så vi fixade med allt. Vi spelade även en match klockan elva, det blev tyvärr förlust. Jag vann en klubba på speedshooting också!

Idag har jag bara varit hemma. Först morgonpromenad, sen gå ner med tvätt, frukost och kolla på en föreläsning. Halv ett gick jag till gymmet och körde rygg och baksida axlar. Nu jäklar ska jag få in det på rutin igen. Nu har jag inga resor eller andra saker inplanerade på ett tag.

Nu på kvällen var det innebandyträning och vi var många idag. Roligt!

Bjuder på en bild från Tjejmilen.

Tjejmilen

Nu är jag hemma igen. Det har varit nå fel på Blogger på mobilen så jag har inte kunnat göra några inlägg från mobilen. Det blev inget riktigt PB idag, men jag är nöjd ändå. Enligt mobilen sprang jag längre än en mil och då blev det PB. Det var ändå mitt första lopp någonsin. Nästa år hoppas jag på bättre träning veckorna innan loppet! Bilder kommer senare när min kära moster har mailat bilderna till mig.


Imorgon är det dags att spela cup så snart är det läggdags.

Startgrupp 2

Kollade på mitt startbevis för någon dag sen och upptäckte att jag kommer få starta i grupp 2. Skrev att jag hade klarat milen på 57 minuter nånting när jag anmälde mig, men jag trodde inte att det skulle gälla eftersom det inte var i något lopp. Ganska skönt att slippa trängsel. Lite trängsel kommer det självklart bli ändå, men lite mindre hoppas jag.

Nu är jag i Stockholm och det är ca 14 timmar kvar till start (13:05). Känner mig taggad och lite nervös, men det är väl bara att köra på så gott det går. Lycka till alla som ska springa imorgon!

Fitnessguru Jordnötssmör

Idag har jag varit i skolan. Började 8:15, så det blev en tidig morgon. 6:40 gick tåget. Eftersom jag måste kliva upp så tidigt orkade jag inte gå någon promenad innan frukost, så jag tog en promenad från stationen till skolan istället. Ungefär 45 tog det, vilket är alldeles lagom. Tänkte gå tillbaka också, men jag hann inte.

11:20 var jag hemma igen. Då blev det lite lunch och en powernap. Sen har jag bara slöat resten av dagen. Efter maten ska vi åka iväg och slänga lite skräp och sen blir det nog en promenad.

Imorgon åker jag till Stockholm (med samma tåg som jag kom hem med idag). Då ska jag hämta nummerlappen till lördag och sen gå på stan en sväng.

Igår fick jag hem en burk av Fitnessgurus jordnötssmör och det var ju hur gott som helst. Det kan jag verkligen rekomendera!