Axel, bröst- och tricepspass

Axlar: Kabeldrag åt sidan 10kg 12*1, 12,5kg 10*3
          Hantelpress 7kg 12*2, 10*1
          Fjärilen 5kg 14*3

Triceps: Pushdown 17,5kg 15*1, 22,5kg 10*3
             Smal bänkpress 25kg 12*3
             Tricepspress 10kg 12*3

Bröst: Bänkpress 20kg 15*1, 35kg 7*1, 4*1 (Tänkte helt fel när jag la på vikter, men jag tänkte att det var lika bra att köra på).
          Cablecross 17,5kg 15*1, 20kg 12*2