Nu börjar det bli tomt i garderober och skåp och det mesta ligger i kartonger. Skönt att vara ute i ganska god tid i alla fall. Det är nog färdigpackat för idag i alla fall. Sopsortering och löpning är också klart för idag och löpningen idag bestod av 10 min uppvärmning, 10 min fartlek och 5 min nedjogg. Jag ökade även den sista minuten för det är svårt att låta bli när man snart är framme.
Fartlek - växla mycket lätt mellan olika farter genom att ta sikte på olika objekt i naturen en bit bort, som ett träd vid ett krön ett par hundra meter bort, en hel nerförsbacke, till nästa korsning, eller varför inte löparen som du ser framför dig? Den naturliga fartleken saknar mer fast struktur, till skillnad från intervallöpning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar