Idag började jag mitt träningsprogram till Vårruset och 5 km på 25 minuter. Programmet startade med 20 minuter jogg och avsluta med 6 koordinationslopp, vilket inte är så jobbigt men jag tog i ganska mycket idag och det blev 3,6 km på 20 minuter.
Så här ser programmet ut för resten av veckan:
Torsdag 35 min jogg (varvat med gångpauser om du inte orkar).
Söndag Fartlek: 10 min jogg, följt av 10 min fartväxlingar, 5 min jogg.
1 kommentar:
Ska också springa Vår Ruset fast i Sundsvall.. :) vart springer du?
Skicka en kommentar