Nytt i träningsgarderoben

Nu har vi äntligen en bil igen. Det är så skönt. Vi åkte en sväng till Erikslund och gick på Stadium. Jag hade 300 kr där och jag har varit sugen länge på att köpa något nytt.Det blev ett snyggt linne från Adidas.

 

ADIDAS W RELOAD TANK

Nu har Marcus åkt och jobbat och jag har varit ute och sprungit en sväng Jag sprang lite vilse så det blev ingen jättebra tid. Det kändes i alla fall lättare att springa idag än det gjorde söndags, så jag hoppas att konditionen kommer tillbaka snabbt.

Planering pågår

Igår fick jag ett sms från Timecarpool. " Åh nej!" tänkte jag på en gång. Jag hade så klart glömt och ta bort min tillgänglighet på bemanningstjänsten. Som tur var var det i alla fall på en av dom skolorna som jag tycker om. Så det blev en dags jobb på sportlovet. Först var jag till länsmuseet och tittade på någon medeltidsutställning och spöade barnen på nåt spel som man brukade spela på medeltiden. Sen tillbaka till skolan och då fick jag vara på någon annan avdelning och så blev det lunch. Efter det bakade jag muffins med två småpojkar och när det var klart var det dags för mellanmål och sen slutade jag. Bra dag! När jag kom hem somnade jag i två timmar. Trodde inte att jag skulle sova så länge...

Nu sitter jag och planerar maten inför fitnessfighten och jag känner mig riktigt taggad inför detta. Det blir ju lite speciellt eftersom vi ska flytta i helgen, därför blir det mest sallad i helgen så att jag slipper värma matlådorna. Jag ser i alla fall fram emot den kommande månaden.

Den här satt på spegeln på toan på skolan jag jobbade på idag.

Träningskläder

Detta ska infinna sig i min träningsgarderob inom en snar framtid. Kanske inte just den här månaden då det kommer gå en massa pengar till flytten. Men sen så! Kläderna kommer från Gina tricot.

Morgonlöpning

Idag efter löpningen

Idag blev det bättre än en promenad, det blev till och med löpning. Det gick inte speciellt fort och det blev inte jättelångt, men jag sprang i alla fall och det är jag nöjd med. Nu är det bara att börja få in en rutin på det här. Perfekt att vara ledig en vecka då. 

I morse tog jag vilopulsen, eftersom man ska göra det till Fitnessfighten. Förra våren eller vintern hade jag ungefär 50 i vilopuls, nu hade jag ungefär 65. Det är verkligen inte roligt att se att allt blir sämre, men från och med nu ska allt bli bättre igen. När man ser resultaten på Fitnessfighten så sänker många vilopulsen med ca 15 slag/minut. Om jag kämpar tillräckligt så kanske jag är nere i 50 om en månad igen. 

Tjejvasan och morgonpromenad

Idag startade jag dagen med en morgonpromenad, vilket var sjukt länge sen (för länge sen) jag gjorde. Varje gång jag gör det tänker jag; Varför gör jag inte det här oftare? Det är speciellt skönt på helgen när man inte behöver stressa efteråt och kan äta frukosten i lugn och ro. Det blir troligtvis samma start imorgon. I drygt en månad nu har jag åkt buss till jobbet, eftersom det blev något fel på tändningslåset (?) på bilen och det tog väldigt lång tid för de nya sakerna att komma till verkstan. Och då måste jag kliva upp mellan sex och halv sju, vilket skulle betyda att jag skulle behöva kliva upp minst en timme tidigare för att hinna gå ut och gå på morgonen och det blir lite väl tidigt. Förhoppningsvis blir bilen klar nästa vecka.

Dagens frukost: Yoghurt, kvarg, nötter och müsli + frökuse med kalkon

Kollade lite på Tjejvasan nyss och mår lite dåligt över att jag inte är där. Men jag har absolut inte haft de förberedelser jag behövt och just nu har jag ingen bil heller, så det blev nästan omöjligt. Väldigt tråkigt, men det är bara att ta nya tag till nästa år och hoppas på att förberedelserna blir betydligt bättre. Nu har jag i alla fall ett par skidor.

Klagoinlägg

Den här vintern har verkligen varit upp och ner för mig. Letat lägenhet som en tok och fick tag på en lägenhet samma vecka som vi var tvungna att flytta. Det var/är en korttidslägenhet som vi får bo i två månader. Men samma vecka blev det även klart att vi fick köpa en lägenhet, vilket är väldigt, väldigt skönt. Nu har vi bott i korttidslägenheten i drygt två veckor och jag längtar väldigt mycket tills vi får flytta till den "riktiga" lägenheten, och det är mindre än två veckor kvar nu. 1 mars får vi nycklarna. Perfekt, för då är det sportlov och då är jag ledig hela veckan.

Köket i nya lägenheten

Träningen är en annan sak som inte varit speciellt bra den här vintern. Det började med att jag gjorde illa foten och kunde inte träna ordentligt på två månader. Det blev mest gym och sedan långsamma promenader. När jag väl kan börja träna igen kommer allt det här med lägenheten och allt vad träning kallas hade inte så stor betydelse. Det är verkligen bland det värsta jag varit med om i mitt liv, att inte veta vart man ska ta vägen. Jag hoppas att alla slipper uppleva det någon gång. När allt löst sig med lägenheten blev jag sjuk istället. Ont i halsen, ont i huvudet, snorig, hosta osv. Har känt mig någorlunda frisk i helgen och tränade igår. Idag när jag ställde mig upp och skulle gå ut och gå en sväng fick jag ont i magen och blev lite illamående och det  har suttit i sedan klockan tolv ungefär. Jag åt frukost vid halv tio idag och jag åt igen klockan tre och det händer aldrig. Jag är hungrig max tre timmar efter att jag ätit nåt. Det känns som när jag hade magkatarr sist och det är väl kanske inte så konstigt om det skulle vara så att jag har fått det igen... Jag vill bara komma igång och träna ordentligt igen. Sen får jag så dåligt samvete över att jag inte är på bandyträningarna. Jag brukar typ aldrig missa någon träning och jag brukar typ aldrig vara sjuk heller. Är ganska säker på att det hänger ihop med att jag inte tränat som jag gjorde tidigare.

1 mars är det även start för fitnessfighten, som jag har anmält mig till. Då hoppas jag att jag ska kunna komma igång med bloggandet igen.

Det här blev ett riktigt klagoinlägg, men jag ville bara skriva av mig lite grann och nu har jag gjort det och hoppas på att slippa göra det igen på länge.

Det är mycket nu!

Nu har jag äntligen en ny dator och det är så skönt. Det kommer nog inte bli några regelbundna inlägg än eftersom jag har en massa annat att ta tag i just nu. Bland annat försöka hitta en ny lägenhet. Så vet ni någon ledig lägenhet eller någon som hyr ut i andra hand i Västerås är det bara att höra av sig.

Nystart!

Jag ska försöka ta upp bloggandet snart igen, men just nu har jag ingen dator för min vill inte ladda. Detta är lite jobbigt eftersom det finns en massa saker på datorn som jag vill ha kvar. Hoppas det går att lösa. Jag ska i alla fall köpa en ny dator snart och jag tror att jag har hittat en som jag vill ha.

Nu har jag äntligen börjat träna igen. Jag var ute och sprang för första gången på ca två månader på jullovet och det var verkligen sjukt jobbigt. Jag känner i alla fall att konditionen börjar komma tillbaka. Och nu jäklar ska allt bli bättre än nånsin!

<3 p="p">

Sista dagen

Idag är det sista dagen på mitt första riktiga jobb. Det känns ganska tråkigt för min klass har verkligen varit riktigt bra. Det som är skönt med det nya jobbet är att det bara är idrott och det är ju det jag vill ha.

Imorgon åker vi till Söderhamn och det ska bli så himla skönt att vara ledig i drygt två veckor.

Igår spelade jag innebandy mot niorna och jag kände ingenting i foten! Den var självklart tejpad. Jag känner inget i dag heller. Det känns så jäkla skönt att det håller på och bli bättre. Vi vann med 4-0 förresten! Och det var jobbigt att springa eftersom jag inte sprungit på drygt 6 veckor.

Till Jitterbuggen

Min kära klass har hittat till min blogg och ville att jag skulle skriva en hälsning till dem. Jag  vill jag önska dem lycka till i Vi i femman (som sänds i radio 15 januari), men även till resten av deras skolgång. Jag kommer självklart att komma och hälsa på er någon gång under nästa termin för att se hur det går för er.

The foot

Foten har blivit bättre men absolut inte bra och det är inte något jag har förväntat mig heller. Igår gick jag ganska mycket och det gick helt okej ett tag men sen började det göra ont. Idag har jag inte gått speciellt mycket och ändå gjorde det ont när jag stod upp ett tag när jag skulle duscha. Usch. Det här är inte roligt.

Igår på Heron City när Marcus vinner en ninja till mig :)

Jag vill tacka min underbara pojkvän som hjälper mig med allt här hemma när foten inte mår bra och för att han förgyller min vardag <3>

Skadad

 Foten i morse

Igår var det dags för bandyträning igen och före varje träning är vi ute och springer. Igår när det var kanske 100-150 meter kvar lyckades jag trampa på en sten och vrickade till foten. Det gjorde skitont just då, men sen blev det inte så farligt. Så jag snörade på mig skridskorna och tränade ca en halvtimme, sen gick det inte mer. Det gick liksom inte att ta i så mycket som jag ville. När jag kom hem fick jag ännu ondare och foten var jättesvullen. Vi funderade på om jag skulle åka in till akuten, men vi bestämde att vi skulle vänta och se till dagen efter. Idag vid ett ungefär åkte vi in och allt tog ungefär tre timmar. Ledbandet hade i alla fall lossnat lite från skelettet och nu kommer jag få hoppa på kryckor ett tag och det blir inga skridskor på några veckor. Minste 3-4 veckor skulle det ta. Jag hoppas verkligen på mindre!

I väntan på att få remiss till röntgen

I väntan på att få beskedet

Så nu blir det bara överkroppsträning i några veckor plus att jag hoppas på att få starka armar eftersom jag måste hoppa på kryckor. Det finns alltid något positivt! Fast just nu har jag ganska svårt att se det så...

Höstlov

 I helgen har jag varit i Söderhamn. Det är alltid lika skönt att komma hem ett tag, men det är även ganska skönt att åka därifrån när man väl gör det. Fast jag hade kunnat stanna längre än fyra dagar den här gången. Marcus var med dit den här gången och det finns så mycket jag vill visa och vissa saker kommer man inte på på en gång, men det blir ju fler gånger.

 På väg till jobbet igår

Den här veckan är det höstlov och jag var ledig måndag och tisdag, så det blir en kort vecka. Plus att jag har planering. Idag var jag på jobbet i ungefär två timmar och sen gick jag hem och planerade istället och imorgon blir det planering hemma hela dagen.

Idag har det blivit en promenad på drygt en halvtimme och 40 minuter nere i gymmet och idag körde jag överkropp. Fast det blev nog mest rygg och det är det jag tycker är roligast att träna. Det känns riktigt skönt i kroppen just nu!

Löpbandslöpning

Idag har jag varit på linsundersökning och det var alldeles för länge sen jag gjorde en sån nu. Som tur var hade inte synen ändrats nånting och jag hade bara fått ett litet skavsår på hornhinnan, men det kunde bero på att jag var förkyld nyss. Så nu får jag sova utan linser några nätter. Tur att jag slapp vara utan linser på dagarna i alla fall.

När jag kom hem från undersökningen bytte jag om och gick ner och sprang lite på löpbandet (gud vad det är tråkigt) och körde några styrkeövningar för överkroppen:

• Skivstångsrodd
• Bicepscurls
• Ryggövning i cable cross
• Ryggresning
• Triceps push down
• Drag mot hakan (baksida axlar)

Jag börjar ledsna lite på gymmet här i källaren så nu hoppas jag att M kan bli frisk så att vi kan skaffa gymkort, vilket vi har tänkt i några veckor nu.

Nya shakers

Nu börjar jag gilla min träningsdagbok igen. Det har blivit någon form av träning dom tre senaste dagarna och det var ett tag sen nu. Imorgon blir det troligtvis gym också. Tummen upp för det!

Idag kom mina nya shakers också, mina gamla började bli så gamla och äckliga.

.

Idag fick jag äntligen åka skridskor också och det kändes rätt bra idag även om jag blev sjukt trött på slutet. Nu är det bara att hoppas på att jag får vara frisk!

Lugnare träning

Jag hade tänkt träna på Factor idag, men det känns inte riktigt bra och göra det just nu så det får vänta nån dag till. Det känns ju så dumt att missa dom träningarna eftersom jag betalar för två gånger i veckan. Menmen, det är inte så mycket att göra åt. Det får i alla fall bli någon lugnare form av träning idag.

Igång igen

Nu var det ett tag sen jag skrev igen och den senaste veckan har jag varit sjuk och då finns det oftast inget roligt att skriva. Idag har jag äntligen kunnat träna lite igen. I morse började jag med en halvtimmes morgonpromenad och för en liten stund sen körde jag lite tabata intervaller här hemma. Jag hade egentligen tänkt gå ner i gymmet i källaren men det var någon som tagit med sig nyckeln till jobbet.

Broberg - VSK

Nu hoppas jag att jag håller mig frisk och klarar mig från alla barnbaciller så att jag inte missar fler bandyträningar.

Factor

Idag har jag äntligen börjat på Factor igen och det var lika jobbigt som jag kom ihåg det, men det jag trodde att jag skulle ha tappat mer än vad jag hade gjort. Idag såg det ut så här:

Power clean 5-5-3-3-2

Partner workout
18 min
PC 40

Burpees 50
MB pushups 40
MB OH run 200 m

 

När det är "Partner workout" kör man två och två och så får man i paret dela upp hur man vill lägga upp passet. Till exempel att jag kör 10 PC och sen kör min partner 10 osv. Det var första gånger jag körde det, roligt med något nytt!

Ändringar

Kollade på en massa träningsbilder idag och upptäckte att mina axlar har försvunnit. Det är alltså dags att börja träna seriöst på gymmet igen. På lördag ska jag troligtvis börja på Factor igen. Jag är verkligen sjukt sugen på att köra där igen och just nu får man en månad på köpet. Perfekt!

Jag ska även bli bättre på matsidan. Nu blir det mer proteinrik mat och lite mindre mackor. Men det är så sjukt goda mackor på jobbet varje dag så det är svårt att låta bli. Nybakat varje dag.

 Lite inspiration

Nu är det läggdags och imorgon är det fredag igen. Det är sjukt vad fort veckorna går!

Blodomloppet och Tjejmilen

Nu var det ett tag sen jag skrev igen och under den tiden har jag hunnit springa två lopp. Först var det Blodomloppet och det gick rätt så bra, men inte riktigt lika bra som jag hade velat. Jag sprang i alla fall på 26:40, vilket är det snabbaste jag har sprungit på 5 km. Jag är i alla fall nöjd. Det var ganska trångt på vissa ställen också, så det gick inte att springa lika fort som man ville över allt.

Tjejmilen gick verkligen över förväntan. Jag trodde aldrig att jag skulle springa i närheten av vad jag gjorde förra året, men jag sprang t.o.m. 20 sekunder bättre. 56:25 stannade klockan på. I början och i mitten på loppet var jag lite feg och vågade inte riktigt ta i så mycket som jag hade kunnat göra, så i slutet hade jag mycket krafter kvar och kände att jag hade kunnat ta i mer under resten av loppet också. Det var lite synd. Det hade varit kul att komma ner på 55-nånting och kanske t.o.m. slå mitt PB. Jag är i alla fall nöjd med tiden.