Idag klev jag upp vid åtta, diskade och åt frukost, kollade lite på disneydags klockan nio och sen drog jag iväg till gymmet. Idag blev det ett benpass och har jag inte träningsvärk imorgon blir jag besviken. Jag kunde knappt gå ner för trapporna till omklädningsrummet när jag var klar. Så här såg passet ut:Utfall i smith
Vadpress
Nån slags benmaskin, vet inte vad den heter
Liggande lårcurl
Benspark
4 set på varje med 8 - 15 reps.
Så här kan benen se ut efter en innebandysäsong.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar