Axlar och triceps

Axlar och triceps stod på schemat idag, men idag körde jag inte som igår. Jag har sån träningsvärk i mina vader sen jag hoppade hopprep i måndags, så när jag ska resa på mig när jag suttit ett tag kan jag nästan inte gå. Började i alla fall med 10 minuters uppvärmning på crosstrainern och sen körde jag:

• Utåtrotation i CC
• Drag åt sidan i CC
• Axelpress med hantlar
• Fjärilen
• Push down med stång
• Stående tricepspress i CC

 Sen hem och äta lite mellanmål som bestod av kvarg, hallon, lite vaniljsocker och fullkornshavreringar. Nu ska jag försöka plugga lite, men jag känner mig inte speciellt motiverad just nu så vi får se hur det går med det.