Sista dagen

Idag är det sista dagen på mitt första riktiga jobb. Det känns ganska tråkigt för min klass har verkligen varit riktigt bra. Det som är skönt med det nya jobbet är att det bara är idrott och det är ju det jag vill ha.

Imorgon åker vi till Söderhamn och det ska bli så himla skönt att vara ledig i drygt två veckor.

Igår spelade jag innebandy mot niorna och jag kände ingenting i foten! Den var självklart tejpad. Jag känner inget i dag heller. Det känns så jäkla skönt att det håller på och bli bättre. Vi vann med 4-0 förresten! Och det var jobbigt att springa eftersom jag inte sprungit på drygt 6 veckor.

Till Jitterbuggen

Min kära klass har hittat till min blogg och ville att jag skulle skriva en hälsning till dem. Jag  vill jag önska dem lycka till i Vi i femman (som sänds i radio 15 januari), men även till resten av deras skolgång. Jag kommer självklart att komma och hälsa på er någon gång under nästa termin för att se hur det går för er.

The foot

Foten har blivit bättre men absolut inte bra och det är inte något jag har förväntat mig heller. Igår gick jag ganska mycket och det gick helt okej ett tag men sen började det göra ont. Idag har jag inte gått speciellt mycket och ändå gjorde det ont när jag stod upp ett tag när jag skulle duscha. Usch. Det här är inte roligt.

Igår på Heron City när Marcus vinner en ninja till mig :)

Jag vill tacka min underbara pojkvän som hjälper mig med allt här hemma när foten inte mår bra och för att han förgyller min vardag <3>

Skadad

 Foten i morse

Igår var det dags för bandyträning igen och före varje träning är vi ute och springer. Igår när det var kanske 100-150 meter kvar lyckades jag trampa på en sten och vrickade till foten. Det gjorde skitont just då, men sen blev det inte så farligt. Så jag snörade på mig skridskorna och tränade ca en halvtimme, sen gick det inte mer. Det gick liksom inte att ta i så mycket som jag ville. När jag kom hem fick jag ännu ondare och foten var jättesvullen. Vi funderade på om jag skulle åka in till akuten, men vi bestämde att vi skulle vänta och se till dagen efter. Idag vid ett ungefär åkte vi in och allt tog ungefär tre timmar. Ledbandet hade i alla fall lossnat lite från skelettet och nu kommer jag få hoppa på kryckor ett tag och det blir inga skridskor på några veckor. Minste 3-4 veckor skulle det ta. Jag hoppas verkligen på mindre!

I väntan på att få remiss till röntgen

I väntan på att få beskedet

Så nu blir det bara överkroppsträning i några veckor plus att jag hoppas på att få starka armar eftersom jag måste hoppa på kryckor. Det finns alltid något positivt! Fast just nu har jag ganska svårt att se det så...

Höstlov

 I helgen har jag varit i Söderhamn. Det är alltid lika skönt att komma hem ett tag, men det är även ganska skönt att åka därifrån när man väl gör det. Fast jag hade kunnat stanna längre än fyra dagar den här gången. Marcus var med dit den här gången och det finns så mycket jag vill visa och vissa saker kommer man inte på på en gång, men det blir ju fler gånger.

 På väg till jobbet igår

Den här veckan är det höstlov och jag var ledig måndag och tisdag, så det blir en kort vecka. Plus att jag har planering. Idag var jag på jobbet i ungefär två timmar och sen gick jag hem och planerade istället och imorgon blir det planering hemma hela dagen.

Idag har det blivit en promenad på drygt en halvtimme och 40 minuter nere i gymmet och idag körde jag överkropp. Fast det blev nog mest rygg och det är det jag tycker är roligast att träna. Det känns riktigt skönt i kroppen just nu!

Löpbandslöpning

Idag har jag varit på linsundersökning och det var alldeles för länge sen jag gjorde en sån nu. Som tur var hade inte synen ändrats nånting och jag hade bara fått ett litet skavsår på hornhinnan, men det kunde bero på att jag var förkyld nyss. Så nu får jag sova utan linser några nätter. Tur att jag slapp vara utan linser på dagarna i alla fall.

När jag kom hem från undersökningen bytte jag om och gick ner och sprang lite på löpbandet (gud vad det är tråkigt) och körde några styrkeövningar för överkroppen:

• Skivstångsrodd
• Bicepscurls
• Ryggövning i cable cross
• Ryggresning
• Triceps push down
• Drag mot hakan (baksida axlar)

Jag börjar ledsna lite på gymmet här i källaren så nu hoppas jag att M kan bli frisk så att vi kan skaffa gymkort, vilket vi har tänkt i några veckor nu.

Nya shakers

Nu börjar jag gilla min träningsdagbok igen. Det har blivit någon form av träning dom tre senaste dagarna och det var ett tag sen nu. Imorgon blir det troligtvis gym också. Tummen upp för det!

Idag kom mina nya shakers också, mina gamla började bli så gamla och äckliga.

.

Idag fick jag äntligen åka skridskor också och det kändes rätt bra idag även om jag blev sjukt trött på slutet. Nu är det bara att hoppas på att jag får vara frisk!

Lugnare träning

Jag hade tänkt träna på Factor idag, men det känns inte riktigt bra och göra det just nu så det får vänta nån dag till. Det känns ju så dumt att missa dom träningarna eftersom jag betalar för två gånger i veckan. Menmen, det är inte så mycket att göra åt. Det får i alla fall bli någon lugnare form av träning idag.

Igång igen

Nu var det ett tag sen jag skrev igen och den senaste veckan har jag varit sjuk och då finns det oftast inget roligt att skriva. Idag har jag äntligen kunnat träna lite igen. I morse började jag med en halvtimmes morgonpromenad och för en liten stund sen körde jag lite tabata intervaller här hemma. Jag hade egentligen tänkt gå ner i gymmet i källaren men det var någon som tagit med sig nyckeln till jobbet.

Broberg - VSK

Nu hoppas jag att jag håller mig frisk och klarar mig från alla barnbaciller så att jag inte missar fler bandyträningar.

Factor

Idag har jag äntligen börjat på Factor igen och det var lika jobbigt som jag kom ihåg det, men det jag trodde att jag skulle ha tappat mer än vad jag hade gjort. Idag såg det ut så här:

Power clean 5-5-3-3-2

Partner workout
18 min
PC 40

Burpees 50
MB pushups 40
MB OH run 200 m

 

När det är "Partner workout" kör man två och två och så får man i paret dela upp hur man vill lägga upp passet. Till exempel att jag kör 10 PC och sen kör min partner 10 osv. Det var första gånger jag körde det, roligt med något nytt!

Ändringar

Kollade på en massa träningsbilder idag och upptäckte att mina axlar har försvunnit. Det är alltså dags att börja träna seriöst på gymmet igen. På lördag ska jag troligtvis börja på Factor igen. Jag är verkligen sjukt sugen på att köra där igen och just nu får man en månad på köpet. Perfekt!

Jag ska även bli bättre på matsidan. Nu blir det mer proteinrik mat och lite mindre mackor. Men det är så sjukt goda mackor på jobbet varje dag så det är svårt att låta bli. Nybakat varje dag.

 Lite inspiration

Nu är det läggdags och imorgon är det fredag igen. Det är sjukt vad fort veckorna går!

Blodomloppet och Tjejmilen

Nu var det ett tag sen jag skrev igen och under den tiden har jag hunnit springa två lopp. Först var det Blodomloppet och det gick rätt så bra, men inte riktigt lika bra som jag hade velat. Jag sprang i alla fall på 26:40, vilket är det snabbaste jag har sprungit på 5 km. Jag är i alla fall nöjd. Det var ganska trångt på vissa ställen också, så det gick inte att springa lika fort som man ville över allt.

Tjejmilen gick verkligen över förväntan. Jag trodde aldrig att jag skulle springa i närheten av vad jag gjorde förra året, men jag sprang t.o.m. 20 sekunder bättre. 56:25 stannade klockan på. I början och i mitten på loppet var jag lite feg och vågade inte riktigt ta i så mycket som jag hade kunnat göra, så i slutet hade jag mycket krafter kvar och kände att jag hade kunnat ta i mer under resten av loppet också. Det var lite synd. Det hade varit kul att komma ner på 55-nånting och kanske t.o.m. slå mitt PB. Jag är i alla fall nöjd med tiden.

Fyndat!

Jag har länge haft såna här djuptallrikar och muggar, dom kommer från Rörstrand och det är Hanna Werning som designat dom. Nu när jag flyttat har jag letat efter platta tallrikar, men eftersom dom håller på att gå ur sortimentet är dom svåra att hitta. Idag efter jobbet var vi till Iittala outlet i Skultuna och kollade lite och där fanns dom. Åtta stycken. Det stod att dom skulle kosta 134 kr styck, men när vi skulle betala blev det nånstans mellan 350 och 400 kr. Det kallar jag fynd!

Nu håller jag på och tvättar och om en liten stund ska jag gå till Ica och hämta mitt nya proteinpulver och efter det blir det 100 squats. Gör ni era squats idag?

Andra ispasset avklarat!

Det känns verkligen att det inte är samma muskler som man använder när man spelar innebandy som när man spelar bandy, mina ben dör efter några minuter bara. Så det är ju perfekt med Squats-utmaningen nu! Jag känner mig även lite förvirrad på planen när vi spelar tvåmål. Jag vet inte riktigt var jag ska vara, men jag hoppas på att det blir bättre med tiden.

På onsdag ska jag springa Blodomloppet med jobbet och det blir det sista löppasset innan Tjejmilen. Och på onsdag kommer jag satsa på att springa 5 km på 25 minuter, då jäklar är det bara att köra.

Imorgon har jag min första öppning och då börjar jag 6:30. Jag tycker att det är ganska skönt, för då slutar jag 14:30 och det är så skönt att ha några fler timmar på sig att göra något när man kommer hem.

Nu blir det dusch och sen läggdags!

Squat challenge

Jag har inte sprungit en ända mil i år och nästa vecka är det Tjejmilen. Det känns inte riktigt bra, men det är väl bara att köra på och hoppas på att det går vägen ändå. Det kommer nog bli en trevlig helg i alla fall. Hotellfrukost två dagar i rad, det finns inte mycket som slår det.

Idag har jag stått på Västeråsmarknaden och räknat människor fyra timmar och efter det hem och äta tacos som min bästa hade fixat tills jag kom hem och några timmar efter det blev det en löprunda på ca 45 minuter. Det gick helt okej för att vara den här sommaren.

Johanna som jag spelar bandy med har startat en Squat Challenge, vilket innebär att man ska göra 100 squats (knäböj) varje dag i 30 dagar och den utmaningen har jag antagit. Så nu är det bara att köra!

Trött i huvudet

De första dagarna på jobbet sa alla att det första året är ganska slitit för en lärare och många sa att dom var helt slut när dom kom hem. Jag kan bara instämma. Dom två senaste dagarna har jag kommit hem vid tre, satt mig i soffan och sen har jag nästan somnat. Huvudet är verkligen helt slut. Strax efter sex lyckades jag i alla fall släpa mig ner till gymmet (det finns ett litet gym nere i källaren där jag bor nu, inte det bästa men det duger ett tag i alla fall). Det blev inte världens bästa pass, men bättre än ingenting i alla fall. Efter gymmet kände jag att jag behövde göra nåt mer så jag tog en promenad på 45 minuter också. Väldigt skönt!

Bild från förra veckan

Vart har mina bilder tagit vägen?

Nu har det varit ett väldigt långt uppehåll här på bloggen och det har hänt en massa saker i mitt liv, men det börjar komma i ordning igen nu. Jag har börjat jobba på en skola och det är först och främst ett vikariat fram till jul.

Sommaren har bestått av alldeles för lite träning så jag är väldigt taggad på att komma igång ordentligt igen och komma i den form jag hade innan. Jag har även börjat spela bandy igen, efter ca 10 års uppehåll och i måndags hade vi första isträningen. Jag var faktiskt ganska nervös ett tag innan och tänkte några gånger vad det var jag egentligen har gett mig in på, men jag tänkte att det kan ju inte gå annat än dåligt så det var bara att köra. Det var i alla fall sjukt roligt och det känns som att jag har gjort rätt val. Självklart finns det mycket jag behöver träna på och det är tur att det är ungefär tre månader kvar tills seriepremiären.

Idag körde långa intervaller på träningen. 640 m x 4+4. Vi sprang alltså först fyra varv med en minuts vila mellan varje varv och efter de fyra första varven fem minuters vila och sen fyra varv till med en minuts vila. Långa intervaller är absolut det jobbigaste att träna och speciellt när benen är ganska trötta efter första bandyträningen. Nu ligger jag i soffan och kan knappt lyfta benen och hoppas på att dom inte blir värre till imorgon eftersom klassrummet jag jobbar i ligger en trappa upp. 

Alla mina bilder på bloggen har försvunnit och jag vet inte varför. Jag orkar nog inte hålla på och fixa fram dom igen heller, så det får nog vara så här. Jag kommer nog inte skriva varje dag men nån gång i veckan ska jag försöka få till nåt inlägg.

Operation Visdomständer

Jag hade tänkt att jag skulle lägga ut en bild på mitt uppsvällda ansikte, men jag såg så risig ut så jag vågade inte lägga ut den. Det kanske kommer senare under dagen.

Igår var det i alla fall dags att ta bort visdomständerna på höger sida och jag har nästan aldrig varit så nervös i hela mitt liv. Jag hade tid klockan åtta på morgonen och jag fick komma in ganska precis åtta. Jag fick gå in i ett litet bås och ta på mig en sjukhusrock och skydd på håret och på fötterna. Sen kom en sköterska och gav mig lugnande och vi gick till rummet där jag skulle ligga. Jag fick sätta mig i stolen (typ vanlig tandläkarstol) och dom gick runt och prasslade med en massa saker och fixade i ordning allt. Till slut kom tandläkaren dit och dom hissade ner mig och berättade hur allt skulle gå till. Först fick jag bedövning, vilket jag aldrig har fått förut så det var lite läskigt. Det började pirra lite i halva tungan och sen fortsatte det att pirra lite överallt på höger sida av munnen. Det gjorde inte så ont som jag hade tänkt mig att få bedövning, förutom i gommen, det gjorde riktigt ont.

Sen började dom med tanden på överkäken och helt plötsligt var den borta. Jag kände ingenting överhuvudtaget och det lät knappt någonting heller. Efter det började dom med nån maskin till tanden på underkäken (den tanden hade inte kommit ut, så dom var tvungen att skära upp och dela på tanden i mindre bitar). Det kändes lite konstigt, men det gjorde inte ont. När han började dela på tanden lät det ganska mycket men inte så mycket som jag hade tänkt mig och när tanden var borta kändes det som en befrielse för alla andra tänder. Det lättade liksom på trycket och det var en spänning som lättade. Efter det började dom sy igen och jag kände att dom tog i, men det gjorde fortfarande inte ont.

När allt var klart fick jag sätta mig upp och det kändes som att jag hade druckit alkohol och så fick jag gå ut och sätta mig på en pall utanför rummet och vänta på att någon kunde gå med mig till båset där jag hade mina kläder. Jag klädde på mig och hon sa åt mig att jag absolut inte fick gå iväg innan Niklas hade kommit tillbaka (han satt ute och läste). När han kom berättade hon en massa saker, bl.a. att jag måste äta flytande i några dagar, att det kan börja blöda när bedövningen går ur mm.

Vi åkte direkt till apoteket och köpte värktabletter som jag skulle äta och corsodyl som jag ska börja använda idag. Tabletterna var inte roliga. Jag har nog aldrig varit så trött som jag var igår. När jag kom hem la jag mig i soffan och sov en stund och när jag vaknade där gick jag och la mig på balkongen och där låg jag från halv tolv ungefär till halv sju. Tabletterna gjorde även så att jag mådde illa och därför hoppas jag att jag slipper ta dom starka tabletterna idag och bara köra på Ipren. Jag mår i alla fall mycket bättre idag så idag ska jag nog försöka plugga lite och kanske ta en lugn promenad.

Bilder från helgen

 Området till vänster är där vi bor

 I flygplanet 

Innan dagens crossfitpass

Favoritfrukost

Naturell yoghurt, kvarg, jordgubbar, linfrön, pumpafrön och blandade nötter.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Tågfrukost och sistaminuten-plugg

Sitter på tåget som snart går mot Örebro och grammatik-tenta. Känns inte speciellt bra, men får hoppas att det är bra frågor som jag kan. Nu ska jag äta klart frukosten som idag består av keso med jordgubbar och två ägg sen plugga lite till.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Tabata Tuesday

 Idag har jag varit till skolan. Känns inte alls bra inför tentan på fredag... Hoppas att det fastnar något imorgon och på torsdag. Jag åkte hem med ett-tåget och sedan gick jag på stan en sväng och jag hittade ett par nya jeans på Gina Tricot. Supersnygga! Halv fem var det dags för träning på Factor functional gym och idag var det tabataintervaller som stod på schemat. Det innebär alltså att man jobbar i 20 sekunder och sen vilar man 10 sekunder och så kör man varje övning sex gånger innan man byter. Sjukt jobbigt var det idag i alla fall! (Som vanligt då). Så här såg passet ut:


Tabata Tuesday

20/10 x 6
Ring dips (jag körde vanliga)
KB lunge
Box jump
Mt. climbers
Ball slams

Efter träningen hämtade Niklas mig och vi åkte hem och åt lite och sen åkte vi på en cykeltur.

Första rundan i nya skorna

I morse klev jag upp vid nio, vilket är ganska sent för att vara jag på vardagarna. Men Niklas tåg blev försenat igår så han kom hem vid ett istället för tolv i natt och jag skulle hämta honom vid resecentrum. Idag har jag i alla fall fått en sida skriven till uppgiften som ska in på onsdag och jag har börjat förbereda lite inför de tre kommande sidorna. Ingen rolig uppgift, men det är väl bara att få den gjord. Det är tenta på fredag som jag är lite mer orolig för.

Nyss kom jag hem från en 30 minuters löprunda. Idag blev det bara lugn jogg, som det stod på schemat. I ungefär en km körde jag lite tävling med en tant på cykel. På platten och i uppförsbackarna sprang jag förbi henne, men i nedförbackarna rullade hon i från mig och till slut försvann hon. Använde nya skorna för första gången idag. Mycket bra!

Battleship

Jag var lite orolig att den här helgen skulle bli lång och tråkig eftersom att Niklas varit i Åre sen i torsdags. I fredags var jag först ut och sprang och sen åkte jag till skolan och kom tillbaka till Västerås vid fem, då åkte jag hem och bytte om och sen in till stan igen för att möta upp Mäken och äta lite mat och sen var vi på Nya filmstaden i Västerås och såg Battleship. Jag vet inte riktigt vad jag ska säga om den filmen, men den slutade bättre än den började.

Igår var jag som sagt och tränade och kollade på innebandyfinalerna på tv och till herrfinalen fick jag sällskap av Mäken igen. Helgen blev mycket bättre än jag hade tänkt mig!

Idag har jag bara slöat i soffan och pluggat lite och mer än så kommer det nog inte att bli, förutom att åka och hämta Niklas som kommer med tåget vid tolv i natt.

Crossfit och nya löparskorna

 Igår fick jag en avi där det stod att jag kunde hämta ut ett rek. brev. Det stod inte varifrån det kom eller nånting, men jag förstod nästan att det var mina nya löparskor. Idag cyklade jag dit och hämtade ut paketet och det var skorna, så jag hade dom på mig idag på crossfitpasset och det kändes knappt att jag hade skor på mig. Sjukt lätta! Hoppas att dom är bra att springa i också. Jag fick även med ett par löparstrumpor, mycket bra!

Crossfitpasset idag var lite annorlunda mot vad jag testat tidigare och det var flera övningar jag inte gjort förut. Så här såg passet ut:

4 min x 3 (45 sec rest)

A: Chins 5
Pushups 10
Abmat 15

B: SB lunges 4/4
KB jerk 8/8
Sprinter situps 12/12

C: Burpee tuck jump 10
Russian twist 30

Nu ska jag kolla på innebandy och försöka plugga lite. 

Ny tv-bänk

Den här veckan har det verklige varit fullt upp. Igår jobbade jag hela dagen, 9:15 - 16:45 och då var det bara att cykla hem, äta lite och sen åka vidare mot Kungsör och innebandyträning. Kom hem vi tio, äta lite till och sen var det läggdags. Idag har Niklas åkt till Åre och jag kommer vara ensam fram tills söndag natt, så om någon vill komma och hälsa på eller vill hitta på något annat är det bara att höra av sig.

 

Strax före tolv hoppade Niklas på tåget och jag åkte till Jysk på Erikslund och kollade på en tv-bänk som jag kollat på tidigare och som det nu var nästan halva priset på. Självklart fanns den inte där men jag fick i alla fall med mig några galgar hem. Jag åkte till en annan Jysk-affär och där fanns den. Den väger 32 kg så jag visste att det skulle bli tungt att få in den, men det gick i alla fall till slut. Jag skulle vilja sätta ihop den, men eftersom den är så pass tung så tror jag att det är svårt att göra ensam. Det får helt enkelt vänta till måndag kväll.

 

Nyss har jag ätit lite mat och idag testade jag kalkonbröstfilé för första gången, det var gott men jag måste säga att kyckling är godare. Till kalkonen åt jag massa grönsaker, keso och quinoa. Nu blir det hockey och slapp i soffan.

Kvinna attackerad i Rönnbyspåret

Den 28 mars var det en 21-årig kvinna som blev överfallen i Rönnbyspåret och i torsdags var det en till och där sprang jag i morse. Det är ju sjukt att man inte ska kunna vara ute utan att vara orolig för att bli överfallen. Jag som gillar att springa i skogen och jag tyckte att det här spåret var lagom jobbigt.

Klicka på bilden för att komma till artikeln

Hoppas att den här mannen ger upp eller att dom snart får fast honom.

50 minuter jogg

 

 Dagens löparoutfit

Startade dagen med gårdagens tänkta löprunda. 50 minuter jogg var det som stod på schemat och det gick rätt bra. Tänkte inte på att jag skulle hålla någon speciell fart utan mest att jag skulle orka springa hela tiden. Jag har inte sprungit så länge sen jag sprang tjejmilen förra året.

När jag kom hem åt jag frukost. Hembakat bröd med ost och keso med äpple och kanel. Mycket gott! Nu ska jag snart duscha och om ca en timme ska jag åka och handla. Senare idag blir det crossfit!

Blommor

Igår efter vi hade varit och kollat på handboll åkte vi till Plantagen och köpte lite blommor, bl.a. som vi ska ha utanför dörren och så här blev resultatet:

Idag har vi bara tagit det lugnt. Jag har pluggat och fixat lite smågrejer här hemma. Enligt mitt löparschema ska jag ut och springa idag, men det blir vilodag idag. Sitter nu och kollar på innebandy, sen blir det nog hockey och vid åtta Mästarnas mästare.

Jag har förresten bestämt att jag inte ska äta något godis, fikabröd eller liknande fram tills jag ska ta bort mina visdomständer (2:a maj). Gör jag det ska jag ge Niklas 1000 kr.

Mantagervadmanhaver-lunch

Ska snart åka till Kristiansborgshallen och kolla på handboll men jag kände att jag behövde äta något innan så jag tog lite som fanns i kylskåpet: Två ägg, keso, mangocurrysås, tomat, honungsmelon och paprika. En salig blandning, men gott var det. 

25 min jogg

Startade dagen med en morgonpromenad på ca 40 minuter, mycket skönt! Åt lite frukost och kollade runt lite på datorn och vid halv ett stack jag ut och sprang. Idag stod det så här på schemat: Lördag 25 min jogg. Jogg vet jag inte riktigt om det blev. Tror inte jag sprungit så här fort nån gång. 4,68 km på 25:16, vilket ger 5.24 min/km. Jag var riktigt trött när jag kom tillbaka, men det känns som att det går att springa fortare. 


Nu ska jag snart duscha och sen kanske läsa lite (troligtvis inte) eller fixa med något annat här hemma. Det finns fortfarande några lådor kvar att packa upp. Sen när Niklas kommer hem ska vi iväg och kolla när hans kusin Matilda spelar handboll. 

Ge mig sommar!

Favoritskolan

Idag har jag jobbat igen, 8-12, och idag var jag på min favoritskola hittills.Det är så skönt att kunna cykla till jobbet istället för att åka buss eller bil. Kom nyss hem från en cykeltur till Ica, för ikväll blir det tacos, men innan det blir det ett crossfitpass och idag har jag även lurat med Niklas. Hoppas han tycker att det är roligt!

Förresten, jag älskar min nya cykel!

Nike LunarEclipse+ 2

Har beställt nya löparskor, Nike LunarEclipse+ 2. Jag beställde från Startfitness. Det är så sjukt mycket billigare att köpa skor från England. Dom jag köpte nu kostar ungefär 1500 kr här i Sverige och 75.95£, alltså drygt 800 kr. Frakten är bara 4£! Flera tummar upp!

Löpning och jobb

Igår jobbade jag på en skola som ligger ungefär 500 meter härifrån och jag hade 6:or, 7:or och 8:or. Det gick rätt bra förutom att det är så många som inte vill vara med på idrotten. Deras lärare hade bestämt att dom skulle köra skeppsbrott, vilket jag inte hade gjort första gången med en klass om jag hade fått välja.

Halv fem var det dags för första crossfitpasset och det var så sjukt roligt och jobbigt. Vi började med lite uppvärmning, bl.a. sidohopp, höga knän och sparka bakåt. Sen fick vi testa på thrusters för att testa vilken vikt vi skulle ligga på och efter det köra thrusters 5x4. Efter det var det dags för själva passet:

12 min
Thrusters 8
Chins 8
Burpees 4

Jag hann 7 rundor plus thrusters och 5 chins. Idag har jag träningsvärk i axlar och rygg, men benen känns helt okej.

Idag har jag också jobbat och idag hade jag 4:or och 5:or och det känns så mycket mer rätt för mig. När jag kom hem la jag mig i soffan och vilade en stund och satte igång en tvättmaskin. Strax före fem stack jag ut och sprang och idag skulle jag enligt schemat spring så här: Torsdag Progressiv löpning 10 min jogg, stegra sen långsamt farten gradvis under fem min, behåll den i fem min till, jogga 10 min. 

Factor functional gym

Bloggen är inte riktigt prio ett just nu och därför kommer det nog inte komma inlägg så ofta.

I helgen har jag varit i Söderhamn. Det var skönt att komma hem en sväng och att vara ute i stugan. Fint väder, men lite för kallt. På kvällen på påskafton var jag till Emelie och Tommy i Ljusne och det var roligt att träffa alla där. I söndags hjälpte John oss med bilen och vid halv fem - fem åkte vi mot Västerås igen. Igår var vi bara hemma och fixade lite här hemma och idag har jag varit till skolan och varit ute och sprungit.

Idag har jag köpt en prova-på-månad på Factor functional gym här i Västerås och imorgon ska jag troligtvis dit och köra mitt första pass. Längtar!

Stuglöpning

Drygt 40 minuter löpning.12 min högg, lite drygt 20 min fartlek och ca 5 min jogg. Skönt att vara igång igen.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Visdomständer

Idag ska jag till tandläkaren, eller tandkirurgen eller vad det nu heter. För snart ryker mina visdomständer. Fast jag vet inte riktigt vad dom ska göra idag, tror inte att dom ska ta bort tänderna i alla fall. Senare idag ska vi nog försöka åka och slänga lite kartonger så att vi slipper ha häcklöpning här inne varje gång vi ska gå någonstans och förhoppningsvis blir det något mer vettigt gjort.

Igår var det innebandyträning och gud vad skönt det var att träna. Har inte tränat någonting sen i torsdags och jag har känt mig trött och seg men idag känner jag mig mycket piggare. Kanske lite löpning idag?

Tågfrukost

Första tågresan från Västerås till Örebro. Har precis fått i mig lite frukost och ska nu försöka läsa lite. Det blev inte så mycket gjort igår...

När jag kommer till Västerås igen ska jag gå och äta gratis Ben & Jerry's!

Published with Blogger-droid v2.0.4

Bilder på nya lägenheten

 Matplats

 Sovrum

Vardagsrum

Kartongerna minskar och det saker och ting börjar få en plats. Idag har vi varit och städat det sista i Arboga och lämnat över nycklarna till nya ägaren. Annars har vi bara fixat här hemma och varit och kollat lite på lampor och annat som vi behöver köpa. Imorgon ska jag till skolan. Jag börjar 8:15 och då måste jag åka med tåget som går 6:10. Tiiiidigt...

Nyinflyttad

Nu är flytten snart över och vi har sovit två nätter i nya lägenheten och det känns mycket bra. Bilder och fler uppdateringar kommer nog under dagen någon gång. Nu måste jag plugga...

Sista tvätten

Idag kör vi sista tvätten i Arboga och det ska bli så skönt att ha egen tvättmaskin och torktumlare. Ska nu äta lite frukost, min vanliga frukost fast med apelsin i yoghurten och utan ägg tyvärr. Kanske blir det löpning idag, kanske inte. Känner mig rätt sliten nu. Det blev ganska mycket igår. Löpning, gym och innebandy. Jag ska i alla fall försöka göra det sista som går att göra hör hemma för nu är det bara en dag kvar!