Måndag: Gym, rygg + baksida axlar + biceps, 40 min
Innebandy, 90 min
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning (till och från gymmet) 11 min 45 sek
Gym, triceps + bröst + axlar, 35 min
Innebandy, 90 min
Torsdag: Gym, ben, 35 min
Innebandy, 90 min
Fredag: Vila
Lördag: Gym, biceps + triceps, 20 min
Magträning hemma, 12 min
Söndag: Skridskor, 80 min
Innebandy, 60 min
Totalt: 564 min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar